УПРАЖНЕНИЕ
⠀⠀
Сегодня хочу с вами поделиться потрясающим инструментом для самоподдержки. Это упражнение будет эффективно, когда тебе кажется, что все идёт не так и ты теряешь веру в себя, чувствуя бессилие, депрессию и грусть.
⠀⠀
Суть упражнения:
⠀⠀
Заведи себе тетрадь под названием «ПОЧЕМУ Я СЕГОДНЯ МОЛОДЕЦ ?!».
⠀⠀
Каждый вечер перед сном, пиши в ней список того В ЧЕМ ТЫ СЕГОДНЯ МОДОДЕЦ!
⠀⠀
•Что у тебя сегодня получилось лучше всего?
•Что полезного сделал для себя и других?
•С чем ты справился?
•Чему научился?
•Что нового узнал о себе, о мире?
•Что у тебя сегодня лучше чем вчера?
⠀⠀
А можешь просто писать себе приятные комплименты и подмечать свои достоинства.
⠀⠀
Если тебе кажется все слишком просто, и ты ничего особого не сделал, все равно заполняй эту тетрадь! То что ты утром проснулся, умылся, приготовил себе вкусный завтрак, привел себя в порядок, проработал - ТЫ УЖЕ МОЛОДЕЦ! Даже если это была не работа, а просто прогулка - это тоже чудесно ) И проваляться в кровати, смотря сериалы весь день, ИНОГДА это тоже хорошо! Так ты снимаешь уровень напряжение и расслабляешься, заботясь о себе!
⠀⠀
Веди эту тетрадь в течении месяца и ты заметишь как станешь обретать веру в себя, а твоя жизнь станет прекраснее и радостнее!
